Психология тревоги: от понимания к управлению

Ксения Алексеевна Мартюшева
психолог, сексолог, семейный сексолог, член Международной ассоциации сексологов, спикер офлайн и онлайн форумов и мероприятий.

Даты не определены
6 академических часов

Стоимость программы

Время занятий

Время проведения с 10:30 до 13:00.

Формат проведения

Занятия проводятся 27 и 28 августа на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать с включенными видеокамерой и микрофоном.

Видеозаписи

Видеозапись каждого занятия доступна в течение 14 дней после отправки ссылки на видео по электронной почте.

Тревога — это состояние, знакомое многим. Она может быть как временной реакцией на стресс, так и постоянным спутником в различных ситуациях: перед экзаменами, на работе или даже в личных отношениях.

На психическом уровне могут наблюдаться беспокойство, напряжение и раздражительность. Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, потливость и мышечное напряжение. Эти проявления могут существенно влиять на повседневную деятельность и общее самочувствие, нарушать не только эмоциональное равновесие, но и приводить к серьезным последствиям для физического здоровья.

Как отличить нормальную реакцию на стрессовые ситуации от симптомов тревожного расстройства? И как понимание причин и проявлений тревоги может помочь в разработке эффективных стратегий её контроля?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы услышите на семинаре.

Вебинар рассчитан на практикующих психологов и психотерапевтов, семейных консультантов, студентов психологических специальностей, педагогов, а также всех интересующихся данной темой.

В результате обучения участники смогут:

систематизировать и расширить имеющиеся представление о тревоге;
познакомиться с современными взглядами на психологические причины тревожного и панического расстройства;
понять динамику развития и проявления тревожности;
познакомиться с современными подходами к диагностике и коррекции тревожного и панического расстройства;
освоить методы психологической помощи и техники самопомощи при панических расстройствах и тревожности;
использовать полученные знания и навыки в своей профессиональной деятельности.

День 1
- 00:00 - 00:00
В программе:
- Определение тревоги и её роли в жизни человека. Отличие от волнения и страха.
- Проявления тревоги: физиологические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие.
- Симпатическая и парасимпатическая нервная система: симптомы и реакции организма.
- Амигдала (миндалевидное тело): понятие, основные функции и роль в эмоциональной регуляции.
- Причины развития тревожности: биологические, психологические, социальные.
- Влияние окружения и воспитания на развитие тревожности.
- Понимание различных типов тревоги: адаптивная и дисфункциональная тревога
- Долгосрочные последствия тревоги. Как тревога влияет на функции мозга, психическое и физическое здоровье.
- Нейротизм: определение, причины и основные проявления.
- Как отличить нейротизм от тревожности? Стратегии избегания и снижение уровня нейротизма.
День 2
- 00:00 - 00:00
В программе:
- Тревога и стресс: что их объединяет?
- Позитивные и негативные аспекты стресса.
- Аллостаз. Как организм справляется со стрессом
- Тревожное расстройство: признаки и диагностика
- Паническое расстройство: ключевые характеристики
- Паническая атака: причины и симптомы
- Терапия тревожного и панического расстройства. Методы когнитивно-поведенческой терапии и другие подходы.
- Техники самопомощи при панических расстройствах и тревожности.

День 1
- уже прошла
- -
В программе:
- Определение тревоги и её роли в жизни человека. Отличие от волнения и страха.
- Проявления тревоги: физиологические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие.
- Симпатическая и парасимпатическая нервная система: симптомы и реакции организма.
- Амигдала (миндалевидное тело): понятие, основные функции и роль в эмоциональной регуляции.
- Причины развития тревожности: биологические, психологические, социальные.
- Влияние окружения и воспитания на развитие тревожности.
- Понимание различных типов тревоги: адаптивная и дисфункциональная тревога
- Долгосрочные последствия тревоги. Как тревога влияет на функции мозга, психическое и физическое здоровье.
- Нейротизм: определение, причины и основные проявления.
- Как отличить нейротизм от тревожности? Стратегии избегания и снижение уровня нейротизма.
День 2
- уже прошла
- -
В программе:
- Тревога и стресс: что их объединяет?
- Позитивные и негативные аспекты стресса.
- Аллостаз. Как организм справляется со стрессом
- Тревожное расстройство: признаки и диагностика
- Паническое расстройство: ключевые характеристики
- Паническая атака: причины и симптомы
- Терапия тревожного и панического расстройства. Методы когнитивно-поведенческой терапии и другие подходы.
- Техники самопомощи при панических расстройствах и тревожности.

Формы работы

мини-лекции, веб-презентации, практические упражнения.

Объем программы 6 академических часов
Удостоверение участника программы.

Внимание!

Продолжительность вебинара 6 академических часов. По итогам обучения участники получают документ (формат PDF), подтверждающий прохождение программы.

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.