Вступление
ВНИМАНИЕ! Занятия проводятся на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать на занятиях с включенными видеокамерой и микрофоном.
«Почему в сутках только 24 часа? Я ничего не успеваю!»
Вам это знакомо? Думаем, что знакомо!
Действительно, наше время – ограниченный ресурс. И нам хочется воспользоваться им эффективно. Мы хотим больше успеть сделать на работе, оставить время на семью, общение с друзьями и свой досуг, но почему-то не успеваем!
На вебинар приглашаются все, кто хочет узнать:
Как гармонично совмещать работу и личную жизнь?
Как тратить меньше времени и энергии на достижение поставленной цели?
Как составить эффективный план работы и замотивировать себя на его выполнение?
Как прекратить мечтать и начать действовать?
В программе
- Время - невосполнимый ресурс! Так ли это?
-
Алгоритм управления собственным временем:
-
Шаг 1. Учимся правильно ставить цели.
Психологический практикум: технология SMART, методика «Колесо жизненного баланса». -
Шаг 2. Планируем достижение поставленных целей.
Психологический практикум: диаграмма Гантта, матрица Столыпина, скользящее планирование. -
Шаг 3. Расставляем приоритеты в достижении целей.
Психологический практикум: матрица Эйзенхауэра, ABC-анализ, принцип Парето, PFTF.
-
Шаг 1. Учимся правильно ставить цели.
-
Что нам еще надо знать о времени?
-
«Поглотители», «прерыватели» и ловушки времени.
Психологический практикум: осознание собственных дефицитов времени. -
«Синдром откладывания» и лень. Что такое прокрастинация и как с ней бороться?
Психологический практикум: способы самомотивации, метод «4 шага», метод Одиссея.
-
«Поглотители», «прерыватели» и ловушки времени.
- Тайм-менеджмент на рабочем месте. Правила организации начала, разгара и окончания рабочего дня.
Формы работы
-
Объем программы 8 академических часов
-
Удостоверение участника программы.
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
ВЕБИНАР: Технологии управления собственным временем
