Состояние неопределённости: инструкция к действию

Мария Владимировна Байчурина
коуч (Professional коуч ICU), АСТ-терапевт, автор книги "Сам себе коуч. Книга, которая меняет качество жизни".

24.08.2026 - 27.08.2026
16 академических часов

Стоимость программы

10800 ₽

Время занятий

Время проведения с 11:00 до 14:00.

Формат проведения

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Для повышения качества обучения рекомендуется присутствовать с включенными видеокамерой и микрофоном.

Видеозаписи

Видеозапись каждого занятия доступна в течение 14 дней после отправки ссылки на видео по электронной почте.

Вы живёте «на автомате» и не понимаете, куда движетесь? Ставите цели, но бросаете на полпути? Хотите развиваться, но не знаете, с чего начать? Ощущаете, что «пора бы уже», но нет ни ясности, ни энергии?

Если вы узнали себя — эта программа для вас. Вы не ленивы и не безнадёжны, вам просто не хватает системы управления своим развитием.

На вебинаре вы познакомитесь с системой управления личным развитием, которая работает в любых обстоятельствах, даже когда всё идёт не по плану. В ней нет магического мышления, нет жёстких догм, а есть гибкие инструменты самоуправления.

Большинство «развивающих» методик работают только в стабильных условиях. А в реальной жизни, когда всё рушится, нужен другой подход – прагматичный, гибкий, без самобичевания. Именно с таким подходом вы сможете познакомиться в процессе обучения.

Программа рассчитана на всех, кто хочет выйти из режима «автомата», разобраться в своих истинных желаниях и научиться управлять своим ростом без давления и выгорания.

В результате обучения участники смогут:

осознать свои истинные цели и отличить их от навязанных обществом, семьёй или работой;
расставить жизненные приоритеты и понять, куда вкладывать силы, а где экономить;
освоить техники самоуправления мыслями, эмоциями, вниманием;
превратить амбиции из источника тревоги в инструмент развития;
создать систему управления личным развитием, которую можно будет применять всю жизнь.

Занятие 1. Диагностика и ценности. Куда я сейчас иду и что для меня важно?
- 24.08.2026
- 11:00 - 14:00
В программе:
- Что такое личное развитие и почему оно буксует:
  
  два пути развития: изнутри наружу и под воздействием обстоятельств;
  
  внешнее = внутреннему: как проработка качеств ведёт к достижению целей;
  
  главные препятствия: чужие цели, конфликт с ценностями, незнание своих желаний, вера не в те «сказки».
- Сферы влияния. На что тратить силы, а на что не стоит:
  
  определяем, что зависит от нас, а что – нет;
  
  перестаём вкладывать энергию туда, где мы бессильны;
  
  упражнение «Два круга»: зона контроля – зона влияния – зона принятия.
- Ценности как компас развития:
  
  как определить свои ведущие ценности, а не декларируемые;
  
  техника «Две колонки»: что ценно – что я реально делаю;
  
  что делать, когда цели противоречат ценностям.
Занятие 2. Коучинг и целеполагание. Инструменты самоуправления
- 25.08.2026
- 11:00 - 14:00
В программе:
- Коучинг как метод самоуправления:
  
  история метода: от подготовки к экзаменам до управления жизнью;
  
  чем коучинг отличается от психотерапии, наставничества, консалтинга;
  
  два ключевых компонента самоуправления: осознанность и ответственность;
  
  почему коучинг работает даже без «лечения» проблем.
- Целеполагание для живых людей: Идеальное и реальное целеполагание:
  
  как звучит ваша ближайшая цель: критерии, сроки, реалистичность;
  
  оценка готовности по шкале от 0 до 100;
  
  цели-процессы и цели-результаты, в чём разница и когда что использовать;
  
  проверка цели на прочность: «На что я готов ради неё?», «Может ли она навредить?», «Записана ли она?».
Занятие 3. Амбиции и обратная связь: превращаем энергию в результат
- 26.08.2026
- 11:00 - 14:00
В программе:
- Амбиции как инструмент развития:
  
  амбиции – это величина ваших целей, как управлять ими, а не быть их рабом;
  
  техника «50 желаний»: находим свои истинные амбиции;
  
  как «раскачать» заниженные амбиции и «приземлить» завышенные;
  
  амбиции, базирующиеся на ценностях, – ваш главный двигатель.
- Петля обратной связи и активное слушание:
  
  как работает обратная связь в жизни и в общении: почему даже когда её нет, мы её домысливаем;
  
  усиливающая обратная связь, или, как вознаграждение деньгами, похвалой, улыбкой закрепляет изменения;
  
  практика активного слушания, возврат внимания к говорящему;
  
  как давать обратную связь, чтобы не ранить, а поддержать.
Занятие 4. Границы и система: как удержать изменения
- 27.08.2026
- 11:00 - 14:00
В программе:
- Права и границы в саморазвитии:
  
  упражнение «Мои права»: осознание своих легитимных потребностей;
  
  упражнение «Его/её права»: взгляд на другого человека как на равного;
  
  как понимание своих границ помогает убирать обиды, зависть и чувство несправедливости.
- Система личной эффективности:
  
  из чего она складывается: уровень энергии → эмоциональный настрой → действия и результаты → качество жизни в целом;
  
  где даёт сбой ваша система: диагностика;
  
  вопросы, которые вы будете задавать себе всю жизнь;
  
  72 часа после семинара: список действий с датами.

Формы работы

мини-лекции, диагностический практикум, групповые обсуждения, коучинговые упражнения, техники самоанализа, практические упражнения в парах и мини-группах, ответы на вопросы.

Объем программы 16 академических часов
Удостоверение о повышении квалификации.

Внимание!

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Просим Вас заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписей будет отправляться на электронную почту после занятий.

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Вопросы и ответы

Как подключиться к вебинару?

В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».

Какие технические требования для подключения? Нужно ли устанавливать специальную программу?

Все онлайн-курсы Института «Иматон» проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вашей веб-камеры и микрофона. Подключиться можно с компьютера, ноутбука, смартфона или планшета.

Инструкция по подключению:

Откройте письмо со ссылкой на вебинар.
Кликните по присланной ссылке.
Если ZOOM уже установлен на вашем устройстве, вы будете автоматически подключены к конференции.
Если приложения нет, вам будет предложено его установить — после этого подключение произойдёт автоматически.

Для стабильной работы рекомендуем использовать проводное интернет-подключение. Также вы можете ознакомиться с техническими требованиями для ZOOM для ПК, Mac и Linux по ссылке

Можно ли посмотреть видеозапись курса позже, если не смог присутствовать онлайн?

Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

Можно ли задать вопрос ведущему во время вебинара?

Да! Все наши онлайн-курсы имеют практическую направленность и предусматривают активное общение с преподавателем. Вы можете задавать вопросы и участвовать в обсуждениях в ходе вебинара.

Получаю ли я какой-либо документ или сертификат после обучения на курсе?

При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.

Стоимость программы

10800 ₽