5.0
918 оценок
+7 (812) 320‑05‑21
Санкт-Петербург, 10 линия Васильевского острова, д. 59
Записаться к психологу
ИзбранноеКорзина
Войти в профиль
Нет аккаунта?
Регистрация
Меню
Остались вопросы?
+7 (812) 320-05-21
Программы обучения
  • онлайн
  • new

Аутогенная тренировка: практики эффективной саморегуляции в контексте самопомощи и психологической работы с клиентами

  • Елена Борисовна Кулева
    психолог-консультант с опытом работы более 25 лет, сертифицированный специалист в области позитивной психотерапии и транскультуральной психиатрии Всемирной ассоциации позитивной психотерапии (WAPP), владеет методами гипнотерапии, аутогенной тренировки, медитации, интегральной йоги (Ауровелли ашрам, Индия), член координационного совета Гильдии психотерапии и тренинга, автор методики «Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии «Пять простых шагов»» (выпускается Компанией «Иматон»), автор книги «Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь! Как перепрограммировать сознание на успех».

ВНИМАНИЕ! Стоимость программы существенно снижена за счет внутренних ресурсов Института в связи социальной значимостью содержания программы 4600 руб. 2600 руб.

Аутогенная тренировка (АТ) является универсальным психотерапевтическим направлением. Саморасслабление может вылечить или облегчить многие недуги, и психические, и телесные. Аутогенные практики помогают решить проблемы со сном, уменьшить физическую и душевную боль, запрограммировать собственное поведение в стрессовой ситуации, способствуют длительной ремиссии при хронических заболеваниях.

В повседневное жизни мы очень часто начинаем существовать в «режиме трамвая»: движемся по одному и тому же маршруту, в котором не предусмотрены никакие маневры. Такой стиль исключает возможность нахождения новых ресурсов для изменения жизни в более привлекательном и удовлетворяющем направлении. Аутогенная тренировка и здесь приходит на помощь, давая возможность безаварийно сойти с рельсов, отойти  в сторону и посмотреть на свою жизненную ситуацию со стороны.

Занятия саморегуляцией чем-то похожи на занятия спортом. С каждым разом расслабление становится все более глубоким. После перерыва форма теряется, но довольно быстро восстанавливается. Во многих фильмах персонажи, занимающиеся АТ, изображаются в ироничной форме. Но, тем не менее, эти герои всегда достигают поставленных целей.

В результате обучения участники смогут:

  • получить представление о психотерапевтических механизмах АТ;
  • освоить основные упражнения аутогенной тренировки;
  • научиться регулировать эмоциональный фон и психологическое состояние;
  • научиться улучшать состояние здоровья, используя резервы своего организма;
  • научиться справляться с бессонницей, самостоятельно засыпать и просыпаться в нужное время;
  • научиться программировать свое состояние в сложных жизненных ситуациях;
  • использовать полученные знания, упражнения и навыки в практике оказания психологической помощи.

Кому подойдёт обучение:

Программа адресована широкому кругу помогающих специалистов, а также всем, кто хочет освоить навыки саморегуляции, помогающие совершенствовать свою жизнь и получать желаемое.

Содержание программы

  • Общее представление о методе. Первое упражнение АТ. Сеанс релаксации.
  • Душевная и физическая боль. Как распознавать сигналы тела. Второе упражнение АТ. Сеанс релаксации.
  • Расслабление и дыхание. Третье и четвертое упражнения АТ. Сеанс релаксации.
  • Методы экстренной саморегуляции. Пятое упражнение АТ. Сеанс релаксации.
  • Техника программирования своего состояния в экстренных ситуациях. Техника самоприказа. Сеанс релаксации.

Документ

Удостоверение участника программы.

Внимание!

Продолжительность вебинара 8 академических часов. По итогам обучения участникам выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы.

Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправлена на электронную почту в 8:00 часов (время московское) в день начала программы. Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправлена на электронную почту после занятия.

Возникли вопросы по программе?

Свяжитесь с нами: +7 (812) 320‑05‑21

Отзывы участников

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе «Посещенные события».

  • Борис, Москва (01.06.2024)

    Отличный с содержательной и методической точек зрения вебинар. Бесспорно, полезен как личностно, так и профессионально. Спасибо!

Вопросы и ответы

  • В день проведения курса вы получите письмо со ссылкой для подключения — письмо придет на электронную почту, указанную при регистрации. Если письмо не пришло, пожалуйста, проверьте папку «Спам».
  • Каждая видеозапись вебинара будет доступна вам в Личном кабинете в течение 14 дней с момента отправки ссылки на электронную почту. Если нужно, вы можете продлить доступ ещё на одну-две недели из личного кабинета рядом с нужной видеозаписью (кнопка появляется на 13-й день и действует неделю после окончания доступа).

    Внимание: Для отдельных программ, где предусмотрена глубокая психотерапевтическая проработка личного опыта, правила доступа к видеозаписям могут отличаться — они подробно описаны в разделе «Видеозаписи» на странице описания курса.

  • При прохождении онлайн-курса до 16 академических часов вы получаете электронный документ об участии (PDF). Если длительность программы превышает 16 часов — высылается удостоверение о повышении квалификации (PDF).

    При необходимости удостоверение также можно получить в оригинале — для этого напишите письмо на ruslan@imaton.ru, указав ваш полный почтовый адрес (индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира). Срок почтовой доставки оригинала зависит от почты России и вашего региона.

Официальные сообщества Института «Иматон»

Будьте в курсе новостей и акций, читайте полезные материалы по психологии от наших экспертов

Календарь психолога

Календарь психолога

Наше регулярное издание для практикующих специалистов и студентов.

В Календаре Вы найдете актуальный план образовательных программ Института, анонсы новых программ, скидки, акции и другую полузную информацию.

Отправим прямо в Ваш почтовый ящик!

Получить бесплатный экземпляр

ИП Черешнев Р.В., ОГРНИП 322470400055822 | 188692, ЛО, Всеволожский р‑н, ул. Столичная, д.5, к.1 | Телефон: +7 (911) 288‑59‑69 | Электронная почта: chereshnya07@bk.ru

Консультант
Консультант
  • Консультант
    Напишите Ваш вопрос - постараюсь ответить как можно скорее