ВЕЧЕРНЕЕ ОБУЧЕНИЕ: «Здоровье изнутри». Практические технологии сохранения физического и психологического здоровья

Объем I ступени программы 24 академических часа.
Занятия - с 18.30 до 21.00 два раза в неделю (понедельник, четверг) 

В программе:

• Внутренняя картина здоровья человека. Соматические и психические аспекты.
• Телесное центрирование, формирование внутренней устойчивости:
  • техники центрирования и внутренней балансировки организма;
  • кинестетическое осознавание  своего тела;
  • методики улучшения телесной чувствительности;
  • работа на снятие мышечных блоков.  
• Работа с эмоционально-чувственной сферой:
  • телесная идентификация собственных эмоций и чувств, их принятие;
  • расширение энергетического потенциала тела  через дыхательные упражнения,
  • использование потенциала психики в оздоровлении.
• Работа с когнитивной составляющей здоровья, разрешение конфликта в ментальной сфере:
  • позитивное и негативное намерение, ценности и убеждения, противоречащие друг другу;
  • экзистенциальные аспекты здоровья человека, «конечные данности бытия»;
  • формирование «матрицы» здоровья.
• Саморегуляция организма.
  • базовые техники гипноза и самогипноза для поддержания и улучшения адаптационных возможностей организма;
  • оздоравливающие техники аутомануальной терапии  и самомассажа;
  • базовые массажные техники в практике оздоровления (элементы холистического и классического массажа,  тайского йога-массажа);
  • телесные упражнения (комплексы, направленные на укрепление позвоночника, на растяжку мышц, суставная гимнастика, антистрессовые упражнения).
• Формирование  комплексной оздоравливающей программы для ежедневной индивидуальной практики.

Объем II ступени программы 24 академических часа.

Занятия - с 18.30 до 21.00 два раза в неделю (понедельник, четверг) 

Гипнотическое воздействие известно более трех тысяч лет. Оно применялось жрецами Древнего Египта, Индии, Тибета, врачевателями Востока, Древней Греции и Рима. Но многое из того, что воспринималось совсем недавно как нечто таинственное и магическое, становится все более доступным и подвластным каждому из нас.

В современных представлениях гипноз относят к особому режиму работы мозга, обеспечивающему процесс непрерывных изменений в нашей психике, в котором большое значение придается самогипнозу.  И именно поэтому от гипноза важно не прятаться и не защищаться, а осознанно впускать его в свою жизнь как колоссальный ресурс и эффективный инструмент для осознанного построения своей жизни, для реализации призвания, улучшения здоровья, создания счастливой семьи, успешного бизнеса и решения всех тех ежедневных задач, которые стоят перед Вами. 

Цель:

В программе:

• Мифы и реальность гипноза. Сознательные и бессознательные процессы в работе мозга. 
• Измененное состояние сознания в нашей жизни:
  • наведенный и естественный транс;
  • признаки транса и его динамика;
  • способы фиксации внимания;
  • идеомоторные наведения транса;
  • психологический практикум: обучение навыку вхождения в транс и базовым техникам наведения транса. 
• Техника безопасности при наведении транса. Как соблюсти собственную защиту от гипнотических воздействий в повседневной жизни:
  • формирование намерения;
  • якоря безопасности;
  • сигналинг;
  • ресурсные состояния;
  • психологический практикум: обучение навыку создания и закрепления якорей безопасности.
• Внушения и убеждения:
  • природа внушений; 
  • прямые и косвенные внушения; 
  • разговорный гипноз;
  • самогипноз;
  • психологический практикум: обучение навыку построения прямого и косвенного внушения, техникам самогипноза.
• Гипнотические феномены: левитация руки, каталепсия, амнезия, диссоциация, аналгезия, искажение времени. 

Объем III ступени программы 24 академических часа.

Занятия - с 18.30 до 21.00 два раза в неделю (понедельник, четверг)

В программе:

• Изменение веса тела как проявление нарушений внутреннего баланса организма (нарушение обмена веществ, риски соматических заболеваний, психологическая дезадаптация),
• Направление и методы исследования соматической и психологической составляющей здоровья при наличии избыточного веса тела (метаболический синдром, взаимосвязь с личностными особенностями, подходы к психологической коррекции).
• Основы сбалансированного питания, выбор оптимального рациона, учитывающего соматические и психологические особенности человека.
• Пища как способ взаимодействия с окружающим миром. Способы   коррекции пищевого поведения и связанных с ним эмоциональных нарушений.
• Методики центрирования и повышения внутренней устойчивости, обеспечивающие снижение потребности в избыточном весе тела.
• Практики, направленные на моделирование тела и сокращение объема желудка (телесные, трансовые, дыхательные упражнения, скульптурирующий массаж).
• Активизация процессов саморегуляции организма с использованием техник самогипноза.
• Особенности работы с намерением, реализацией его на линии времени, с изменением жизненного сценария.
• Формирование комплексной программы поддержания или снижения веса тела для ежедневной индивидуальной практики.