Вступление
Специалистам известно, что основные психотерапевтические подходы и практики в своей глубинной основе опираются на мудрость древних восточных традиций.
Осознанность, способность быть в состоянии «здесь и сейчас», отличать иллюзии своего ума от непосредственного восприятия, способность к сосредоточению и осознаванию причинно-следственных связей между потоком мыслей и образов, с одной стороны, и эмоциональными состояниями, душевными движениями, намерениями и действиями, с другой — вот далеко не полный перечень идей, усвоенных современными психотерапевтическими подходами. Идей, отражающих фундаментальный первичный процесс любой психотерапии.
Буддийская практика медитаций идет дальше: как достичь покоя ума и мудрой ясности сознания и, как следствие, психического равновесия? Или, как сказали бы современные психологи — гармонии и психического здоровья.
Семинар рассчитан на широкий круг практических психологов, психотерапевтов, а также всех тех, кто интересуется восточными практиками работы с сознанием.
В результате обучения участники смогут:
- познакомиться с базовыми понятиями буддийской философии и духовной практики;
- освоить некоторые медитативные техники в традициях классического буддизма тхеравады;
- использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни и профессиональной деятельности.
В программе
- Теоретические основы буддийских методов работы с сознанием (самадхи и випассана).
- Цели, пути и результаты буддийских духовных практик.
- Ошибки восприятия окружающей действительности и непонимание механизмов работы сознания как источники жизненных проблем и стрессов.
- Механизмы, позволяющие не допускать ошибок восприятия внешних ситуаций и субъективного реагирования на них.
- Четыре опоры внимательности:
- опора на тело: техника работы посредством рассмотрения телесных факторов;
- опора на чувства: техника работы через фиксацию ощущений;
- опора на ум: техника работы посредством рассмотрения состояний ума;
- опора на объекты ума: техника работы посредством рассмотрения отдельных процессов и доминирующих факторов ума.
- Применение четырёх опор внимательности для преодоления стрессов, профилактики травмирующих ситуаций, достижения гармонии и психического благополучия.
- Ограничения для занятий буддийскими психотехниками (типичные ошибки и препятствия).
- Практическая часть.
Формы работы
Пятница: семинарское занятие на базе Института «Иматон». Вечером в пятницу слушатели переезжают в центр Буддавихара для участия в традиционном ретрите.
Суббота, воскресенье: ретрит в центре Буддавихаре, освоение упражнений для отработки практических навыков, медитации.
-
Объем программы 24 академических часа
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Две ночи с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье слушатели курса ночуют в центре Буддавихара! Адрес: Санкт-Петербург, ул. Дачная д.182.
Поэтому в пятницу с утра необходимо с собой взять:
- удобную одежду для практики, желательно белого цвета (допустимы также бежевый, серый, коричневый),
- предметы личной гигиены (зубную пасту, мыло, полотенце),
- спальный мешок или одеяло;
- кружку.
ВАЖНО: Одежда должна быть просторной, не облегающей, закрывать плечи, живот, колени и грудь. Просьба не одеваться в одежду ярких тонов, нельзя медитировать в пледах.
Отзывы
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
-
Татьяна (04.09.2024)
Я была на ретрите впервые, с 8 по 10 августа.
Медитации практиковала ранее, но это самая крутая практика по медитации. Простирания, обед молчания, отказ от связи и общения — это все так дисциплинирует человека и его ум. А практика медитации стоя — это вообще вишенка на торте, так останавливает и дисциплинирует. -
Дарья, Г. Белгород (02.08.2021)
Очень понравился семинар! Материал был структурированный. Буддийские монахи очень доброжелательные, честные и ответственные!
-
Участник семинара (29.09.2012)
Очень четко и структурировано дан теоретический материал. Ну а практика выше всех похвал! Очень понравились практические упражнения и длительные медитации. Хотелось бы, чтобы семинар длился больше трёх дней, но Аджан Чатри звал нас к себе в любое время! Эти три дня очень яркие и очень насыщенные! Не скажу, что моя жизнь перевернулась, но свой след этот семинар оставил и не скоро растворится в памяти. Огромная благодарность Аджану Чатри и "Иматону" за такую возможность!
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Буддийская практика (випассана). Путь к гармонии и психическому здоровью
