Вступление
*Хелпинг (англ. helping) – оказание не профессиональной помощи.
На тренинг приглашаются все представители помогающих профессий, а также те, кто не имеет специального образования, но заинтересован в том, чтобы найти эффективные методы самопомощи себе и своим близким в стрессовых состояниях.
Цель:
знакомство с экспресс-методами саморегуляции, развитие практических навыков их использования в стрессовых ситуациях.
В программе
- Стресс: мифы и реальность.
- Методы экспресс-диагностики стрессовых состояний.
- Равнение на великих! Анализ моделей успешного преодоления стрессовых состояний (В.Франкл, Б.Беттельгейм, Х.Линдеманн, В.Дикуль и др.).
- Скорая помощь в ситуации стресса:
- экспресс-методы саморегуляции (восточный и западный подходы);
- анти-стрессовые продукты (что нужно съесть, чтобы успокоиться);
- анти-стрессовая гимнастика (как быстро сжечь адреналин);
- занятия йогой «на скорую руку» (упражнения за письменным столом, привлечение энергии с помощью вертикальных поз, обновление энергии через дыхательные упражнения, снятие напряжения и усталости);
- юмор как рефрейминг стрессовой ситуации.
- Принципы и инструменты хелпинга. Методика D-I-E.
Формы работы
-
Объем программы 16 академических часов
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Участники получат методические материалы для закрепления полученных на тренинге навыков эффективной экспресс-помощи себе и окружающим в ситуации стресса.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
«Осторожно! Стресс!» Экспресс-методы профессиональной помощи и хелпинга*
