9

Вступление

*Хелпинг (англ. helping) – оказание не профессиональной помощи.

На тренинг приглашаются все представители помогающих профессий, а также те, кто не имеет специального образования, но заинтересован в том, чтобы найти эффективные методы самопомощи себе и своим близким в стрессовых состояниях.

Цель:

знакомство с экспресс-методами саморегуляции, развитие практических навыков их использования в стрессовых ситуациях.

В программе

  • Стресс: мифы и реальность.
  • Методы экспресс-диагностики стрессовых состояний.
  • Равнение на великих! Анализ моделей успешного преодоления стрессовых состояний (В.Франкл, Б.Беттельгейм, Х.Линдеманн, В.Дикуль и др.).
  • Скорая помощь в ситуации стресса:
    • экспресс-методы саморегуляции (восточный и западный подходы);
    • анти-стрессовые продукты (что нужно съесть, чтобы успокоиться);
    • анти-стрессовая гимнастика (как быстро сжечь адреналин);
    • занятия йогой «на скорую руку» (упражнения за письменным столом, привлечение энергии с помощью вертикальных поз, обновление энергии через дыхательные упражнения, снятие напряжения и усталости);
    • юмор как рефрейминг стрессовой ситуации.
  • Принципы и инструменты хелпинга. Методика D-I-E.

Формы работы

мини-лекции, видео-презентация, индивидуальные и групповые упражнения, практическая работа в парах.
  • Объем программы 16 академических часов
  • Удостоверение о повышении квалификации. 
Внимание!

Участники получат методические материалы для закрепления полученных на тренинге навыков эффективной экспресс-помощи себе и окружающим в ситуации стресса.

Отзывов пока нет

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

Резюме

Консультант
Консультант
  • Консультант
    К сожалению, в данный момент я не на рабочем месте – напишите Ваш вопрос, я отвечу сразу, как только смогу