Вступление
Ментальная подготовка направлена на формирование у спортсменов сквозных психологических навыков – осознанности, мотивации, концентрации, влияющих на успешность их общей психологической подготовки к разным этапам тренировочной деятельности и участию в конкретных соревнованиях. Практика показывает, что именно этот аспект работы со спортсменами чаще всего страдает из-за недооценки его важности и дефицита разработанных технологий.
Программа призвана восполнить существующие дефициты и ориентирована на передачу многолетнего опыта работы со спортсменами действующим и начинающим спортивным психологам и тренерам.
В результате обучения участники смогут:
- оказывать помощь в осознании целей занятий спортом и оценке возможности их реализации;
- помогать в определении адекватных критериев для оценки успешности спортивных достижений;
- обучать навыкам концентрации и распределения внимания-сознания при выполнении упражнений;
- поддерживать последовательность и целенаправленность спортивной карьеры.
В программе
Осознанность:
- Осознанность как фундамент спортивной карьеры, или зачем мне все это нужно?
- Как найти ответы на три главных вопроса: «почему ты занимаешься спортом?», «для чего занимаешься спортом?», «цель занятия спортом?».
- Когда мечта становится целью и путеводной звездой?
Мотивация:
- Почему так важно иметь критерии для оценки успешности выполнения задания, тренировки, этапа подготовки, результата соревнования?
- Удовольствие, удовлетворение, уверенность в собственных силах. Как сделать их частыми спутниками занятий спортом?
Концентрация
- Актуализация в сознании одного (!) элемента упражнения как секрет успеха его выполнения.
- Психическое состояние (ПС) как ментальное условие приспособления в ситуациях спортивной деятельности.
- Управление ПС на основе бессознательной самооценки вероятности достижения успеха.
- Регуляция ПС с помощью специальных психотехнических приемов.
- Управление ПС на основе осознанного отношения к шагам ментальной подготовки.
- Вербальные формулы для актуализации двигательных установок, установок расслабления-отдыха, самоприказов.
- Направленность внимания-сознания на процесс деятельности как условие «состояния потока».
Формы работы
мини-лекции, практические упражнения, демонстрации, рефлексия, обсуждения, разбор практических ситуаций из опыта ведущего и участников.
-
Объем программы 24 академических часа
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Отзывы
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
-
Юрий, Рига (19.02.2024)
Очень мощно! Отличный преподаватель.
-
Василий (07.10.2023)
Прекрасный преподаватель! Все понравилось: подача материала, группа, тайминг. Особенно полезными были примеры и разбор кейсов.
-
Елена, Санкт-Петербург (07.10.2023)
Прекрасный курс и преподаватель. Получила гораздо больше, чем ожидала! Понравился научный подход к вопросам.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Азбука ментальной подготовки спортсмена
