9

Вступление

Не так давно ученые считали причиной эмоционального выгорания стресс, и в качестве основного средства профилактики предлагали развивать стрессоустойчивость. Однако, современные исследования в области нейронаук показали, что проблема кроется не в самом стрессе, а в избыточной реакции организма на него, в так называемой аллостатической нагрузке.
Схема проста! Отвечая на стрессовое воздействие, организм адаптируется к условиям новой ситуации, изменяя физиологические параметры внутренней среды (артериальное давление, пульс, дыхание, питание клеток и т.д.). Когда стрессовая ситуация затягивается, организм начинает приспосабливаться к постоянному напряжению, которое прогнозирует мозг. Временные адаптационные изменения или аллостатическая нагрузка переходят в разряд постоянных. Результат всегда один и тот же – сбой в работе всех систем организма, развитие различных заболеваний.
Можно ли жить без стресса? На этот вопрос ученые однозначно отвечают: «Нет, нельзя!». Но предупредить избыточную реакцию на стресс или аллостатическую нагрузку в наших силах. Это позволит нам избежать эмоционального выгорания и его последствий: преждевременного старения организма, развития невротических и психосоматических заболеваний, ухудшения качества жизни.

Вебинар рассчитан на широкий круг специалистов, чья профессиональная деятельность связана с постоянными эмоциональными перегрузками и стрессом. Всех тех, кто заинтересован в сохранении здоровья и высокой работоспособности, несмотря на издержки собственной профессиональной деятельности, а также хочет оказывать помощь в этом вопросе другим людям.

В результате обучения участники смогут:

  • познакомиться с современными представлениями о синдроме эмоционального выгорания и механизмах его развития;
  • научиться отслеживать признаки нарастающей аллостатической нагрузки и освоить правильные способы регуляции внутреннего состояния организма;
  • получить рекомендации по сохранению здоровья и работоспособности на долгие годы;
  • использовать полученные знания и навыки для решения задач предупреждения и коррекции синдрома выгорания в разных профессиональных контекстах.

В программе

  • Стресс как явление и как общий адаптационный синдром.
  • «Триада изменений» в организме, сопровождающая стресс (Г. Селье).
  • Гомеостаз и аллостаз, их роль в процессе адаптации человека к стрессовой ситуации.
  • Аллостатическая нагрузка как основная причина эмоционального выгорания.
  • Биомаркеры чрезмерной аллостатической нагрузки.
  • Последствия затяжного стресса и растущей аллостатической нагрузки.
  • Острый и хронический стресс, источники возникновения стресса на работе.
  • Симптомы эмоционального выгорания, умственной и физической опустошенности.
  • Копинг-стратегии как способы совладания со стрессом. При каких условиях они эффективны?
  • Как избежать аллостатической нагрузки и предупредить эмоциональное выгорание?
  • Как не потерять интерес к своей работе и надолго сохранить работоспособность?

Формы работы

мини-лекции, анализ конкретных случаев из практики, веб-презентация, практические упражнения.

  • Объем программы 8 академических часов
  • Удостоверение участника программы. 
Внимание!
Продолжительность вебинара 8 академических часов. По итогам обучения выдается документ (в формате PDF), подтверждающий прохождение программы. 
Занятия проводятся на платформе ZOOM. Рекомендуем заранее проверить работу вебкамеры и микрофона. Ссылка на подключение к вебинару будет отправляться на электронную почту каждый день в 8:00 часов (время московское). Ссылка на просмотр видеозаписи будет отправляться на электронную почту после занятий.

Материалы

Видеоматериалы:

 

 

Отзывы

Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.

  • Ольга, Севастополь (30.08.2021)

    Вебинар оставил много положительных эмоций. Информационно очень насыщеннный. Елена Ивановна дала полное представление о представленной теме и современных исследованиях по данной проблематике. Много полезной, нужной, современной информации для практической работы психолога. К сожалению, он-лайн участвовалафрагментами. Остальную часть смотрела в записи (был экстренно госпитализирован близкий человек).

  • Елена, Очёр (12.08.2021)

    Очень актуальная тема, узнала много нового о природе возникновения стресса. Эффективные методики. Спасибо

  • Марина, Поселок Хлюпинского Лесничества (26.05.2020)

    Спасибо Елене Ивановне за интересный материал вебинара, взяла себе в копилку и использую метод релаксации по Джекобсону)

Резюме

ИП Черешнев Р. В., ОГРНИП 322470400055822
188692, ЛО, Всеволожский р-н, ул. Столичная, д.5, к.1, телефон: +7 (911) 288-59-69, электронная почта: chereshnya07@bk.ru
Консультант
Консультант
  • Консультант
    К сожалению, в данный момент я не на рабочем месте – напишите Ваш вопрос, я отвечу сразу, как только смогу