ВЕБИНАР: Аутогенная тренировка: практики эффективной саморегуляции в контексте самопомощи и психологической работы с клиентами

ВНИМАНИЕ! Стоимость программы существенно снижена за счет внутренних ресурсов Института в связи социальной значимостью содержания программы 4600 руб. 2600 руб.

Аутогенная тренировка (АТ) является универсальным психотерапевтическим направлением. Саморасслабление может вылечить или облегчить многие недуги, и психические, и телесные. Аутогенные практики помогают решить проблемы со сном, уменьшить физическую и душевную боль, запрограммировать собственное поведение в стрессовой ситуации, способствуют длительной ремиссии при хронических заболеваниях.

В повседневное жизни мы очень часто начинаем существовать в «режиме трамвая»: движемся по одному и тому же маршруту, в котором не предусмотрены никакие маневры. Такой стиль исключает возможность нахождения новых ресурсов для изменения жизни в более привлекательном и удовлетворяющем направлении. Аутогенная тренировка и здесь приходит на помощь, давая возможность безаварийно сойти с рельсов, отойти  в сторону и посмотреть на свою жизненную ситуацию со стороны.

Занятия саморегуляцией чем-то похожи на занятия спортом. С каждым разом расслабление становится все более глубоким. После перерыва форма теряется, но довольно быстро восстанавливается. Во многих фильмах персонажи, занимающиеся АТ, изображаются в ироничной форме. Но, тем не менее, эти герои всегда достигают поставленных целей.

Программа адресована широкому кругу помогающих специалистов, а также всем, кто хочет освоить навыки саморегуляции, помогающие совершенствовать свою жизнь и получать желаемое.

В результате обучения участники смогут:

• получить представление о психотерапевтических механизмах АТ;
• освоить основные упражнения аутогенной тренировки;
• научиться регулировать эмоциональный фон и психологическое состояние;
• научиться улучшать состояние здоровья, используя резервы своего организма;
• научиться справляться с бессонницей, самостоятельно засыпать и просыпаться в нужное время;
• научиться программировать свое состояние в сложных жизненных ситуациях;
• использовать полученные знания, упражнения и навыки в практике оказания психологической помощи.