Стресс-менеджмент

Информационный стресс вызывается недостатком полезной информации, избытком бесполезной и сложностью проблем. Просчитывая множество вариантов решений, трудно избежать напряжения и повышенной тревожности, которая провоцирует развитие психосоматических расстройств (неврозы, гипертоническая болезнь, стенокардия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, некоторые виды рака). Выработка способности управлять стрессом позволяет существенно повысить качество жизни и уровень конкурентоспособности в современной бизнес-среде.

На тренинг приглашаются руководители, менеджеры и специалисты бизнес-структур различных сегментов рынка.

Цели:

• выработка личной экологичной стратегии эффективной деятельности в напряженной ситуации,
• формирование навыков управления эмоциональным состоянием,
• формирование навыков эффективной коммуникации в стрессовых ситуациях,
• освоение способов адаптации личности к стрессу,
• повышение качества жизни.

В программе:

• Понятия: стресс, дистресс, конфликт, кризис.
• Факторы внутриличностного стресса.
• Факторы стресса на работе.
• Индикаторы индивидуальных копинг-стратегий (стратегий совладания со стрессом).
• Способы адаптации личности к стрессу.
• Способы эффективной коммуникации в условиях стресса и кризиса.
• Способы управления эмоциональным состоянием в стрессовой ситуации.
• Методы нейтрализации стрессов (внутриличностных и на уровне организации).

Формы работы:

информационные блоки, групповые дискуссии, работа в малых группах, ролевые игры, психогимнастические упражнения.