Вступление
Программа адресована широкому кругу специалистов, работающих в системе «человек-человек» и постоянно подвергающихся эмоционально-психологическому стрессу: психологам, психотерапевтам, конфликтологам, медиаторам, педагогам, коучам, организационным консультантам, руководителям среднего и высшего звена.
Цель:
обучение авторской технологии работы с эмоциональным стрессом и синдромом «выгорания», основанной на отреагировании негативных эмоций и развитии функциональных стратегий поведения.
В программе
Теоретическая часть
- Что такое эмоциональный стресс, дистресс, эустресс?
- Что такое физиологический стресс?
- Факторы внутриличностного стресса.
- Факторы стресса на работе.
- Симптомы эмоционального «выгорания».
- Симптомы психосоматических расстройств.
Практическая часть
- Эмоциональные, когнитивные и поведенческие стратегии совладания со стрессом.
- Тест «Индикаторы копинг-стратегий» Р. Лазаруса: диагностика индивидуальных способов совладания со стрессом.
- Тест «Функциональные и дисфункциональные стратегии поведения» (В.В. Лавров, Н.М. Лаврова).
- Управление эмоциональным состоянием: дыхательная саморегуляция, мышечная релаксация, телесно-ориентированные практики.
- Освоение авторской технологии нейтрализации стресса: навыки работы со стрессорным треугольником, навыки визуализации проблемной ситуации и выхода из нее (Н.М. Лаврова, В.В. Лавров).
- Навыки эффективной коммуникации в условиях стресса, конфликта и кризиса.
- Выработка личной экологичной стратегии эффективной деятельности в напряженных стрессовых ситуациях.
- Повышение качества жизни и профилактика развития психосоматических расстройств.
Формы работы
групповые дискуссии, информационные блоки, работа в парах, тройках, малых группах, ролевые игры, психогимнастические упражнения.
-
Объем программы 16 академических часов
-
Удостоверение о повышении квалификации.
Отзывов пока нет
Вы можете оставить отзыв о программе в своем личном кабинете, в разделе Посещенные события.
Резюме
Выберите формат участия в прогрмме:
Основы выживания или стрессменеджмент
